A relação entre o ambiente de trabalho, as atividades laborais e a saúde mental nem sempre foi abordada de forma integrada. Isso porque, anteriormente, a abordagem estava focada nos riscos financeiros e nas condições insalubres. No entanto, atualmente, a saúde mental no trabalho é um dos maiores destaques, com uma evolução constante.
Isso deve ter um impacto crescente do estresse no trabalho, da pressão diária e dos assédios psicológicos no ambiente laboral, impulsionando uma mudança significativa nesse enfoque. Sendo assim, explicaremos a importância da saúde mental no trabalho, os riscos envolvidos, a relação com o trabalho, entre outros aspectos.
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A importância da saúde mental no ambiente de trabalho
A saúde mental no ambiente de trabalho é um pilar fundamental para o bem-estar dos colaboradores e para a melhoria do trabalho local nas empresas. Profissionais com saúde mental equilibrada são mais engajados, motivados e produtivos. Geralmente, as pessoas que estão bem consigo mesmas e em um local de trabalho saudável têm mais disposição para realizar suas tarefas.
Além disso, isso contribui para a atração e retenção de talentos. Um ambiente organizacional saudável é altamente valorizado pelos profissionais, sendo um diferencial competitivo para atrair novos colaboradores e evitar que os funcionários se dediquem à missão.
Quando os trabalhadores se sentem valorizados, apoiados e respeitados em relação ao seu bem-estar, há uma maior probabilidade de que permaneçam na empresa por um longo prazo.
Além disso, quando o espaço de trabalho é tranquilo e prioriza o bem-estar, os afastamentos devido a problemas de saúde mental, como ansiedade e estresse, se tornam menos frequentes. Isso resulta em uma melhor qualidade de vida no trabalho para o colaborador.
Você já ouviu falar sobre o burnout? Por fim, falaremos sobre a síndrome de burnout, sendo um estado de exaustão mental causado por estresse específico. Assim como a ansiedade e o estresse, o burnout afeta a saúde do trabalhador a ponto de ele precisar se afastar do trabalho.
Portanto, a promoção da saúde mental na empresa, com práticas de relaxamento e apoio psicológico, ajuda a prevenir o burnout e outros problemas de saúde mental no trabalho.
O que é saúde mental do trabalhador?
A saúde mental do trabalhador refere-se ao bem-estar psicológico e emocional do profissional no contexto do ambiente de trabalho. Isso abrange vários aspectos, como a habilidade de construir relacionamentos saudáveis com os colegas, além da capacidade de gerenciamento de desafios, demandas e mudanças que possam surgir.
Dessa forma, o bem-estar no ambiente de trabalho é fundamental para garantir que os colaboradores desempenhem suas atividades no ambiente de trabalho de forma saudável, sem estresse excessivo, ansiedade e outros problemas que possam afetá-los.
Qual a relação da saúde mental com o trabalho?
A saúde mental e as atividades laborais estão diretamente interligadas. Como vimos, o ambiente de trabalho influencia diretamente a saúde, tanto psicológica quanto física, do profissional. Cargas de trabalho excessivas, falta de reconhecimento, estresse por prazos e outras situações podem levar o colaborador a desenvolver transtornos mentais.
Vale destacar também que, além dos contextos mencionados, o profissional pode ser alvo de discriminação por parte da diretoria, colegas ou sofrer assédio moral e sexual, que causam traumas profundos, podendo levar à depressão e outros problemas de saúde psicológica no trabalho. Dessa forma, há uma instabilidade emocional afetando diretamente a produtividade e o desempenho.
Além disso, os funcionários que enfrentam essas situações podem ter dificuldades para construir ou manter relacionamentos no âmbito familiar, pessoal e profissional.
Quais são os riscos do trabalho em home office?
A saúde mental no trabalho não se limita ao ambiente presencial; aqueles que realizam suas atividades em home office também precisam estar atentos.
Isso porque, com o isolamento social, a sobrecarga de tarefas e as dificuldades na separação da vida pessoal do profissional, problemas como ansiedade, depressão, estresse e outros transtornos de saúde podem surgir. Além disso, a ausência de um ambiente ergonômico e adequado pode causar problemas físicos. Os assédios também podem ocorrer de forma virtual, já que as ferramentas de comunicação online podem ser usadas para esse fim.
Assim, é recomendável adotar estratégias de bem-estar no trabalho em casa, como estabelecer uma rotina com horários definidos, fazer pausas regulares e reservar momentos de lazer. Crie também um espaço tranquilo, que contribua para a qualidade do seu trabalho durante todo o expediente.
Para evitar o isolamento, mantenha contato com colegas e amigos. Por fim, procure apoio profissional de um psicólogo para reduzir o estresse no trabalho e outros problemas de saúde mental.
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A NR-01 atualizada inclui riscos psicossociais?
A Norma Regulamentadora n.° 1 (NR-1) abrange o Programa de Gerenciamento de Riscos (PGR), que estabelece regras para identificar e gerenciar os riscos ocupacionais, além de implementar medidas para sua prevenção. Recentemente, o PGR foi atualizado pela Portaria MTE n.º 1.419/2024 , que também inclui os riscos psicossociais.
Contudo, a NR-1 confirma os fatores que impactam os colaboradores, mas de forma mais superficial. Quem realiza esse trabalho de forma mais aprofundado é a NR-17 , que estabelece medidas preventivas obrigatórias que as empresas devem adotar para proteger a saúde mental de seus funcionários. Dessa forma, a NR-17 define normas para as empresas identificarem e gerenciem os riscos relacionados à saúde mental no ambiente de trabalho.
Como falar de saúde mental no trabalho?
Falar sobre saúde mental no ambiente de trabalho é fundamental para criar um espaço acolhedor e saudável. Neste sentido, abordaremos dois pontos importantes: o primeiro é sobre o colaborador que deseja falar sobre o tema, e o segundo, sobre o psicólogo ao tratar de um funcionário que trata de questões que afetam sua saúde emocional.
Primeiramente, gostaria de destacar que as orientações a seguir são somente algumas dicas. Caso você esteja passando por uma situação difícil, é altamente recomendável buscar o apoio de um profissional especializado, como um psicólogo.
Uma das sugestões que podemos dar é que o trabalhador reconheça os próprios limites e se identifique como causas de ansiedade, estresse e outros sintomas. Ou seja, é importante entender os fatores no ambiente de trabalho que afetam sua saúde mental. Desta forma, você pode tentar conversar com seus colegas ou gestor, explicando as dificuldades que está enfrentando.
Além disso, aprenda a dizer “não”. Estabeleça limites, como horários de trabalho, para separar o tempo dedicado ao lazer, descanso e à sua vida profissional. Vale ressaltar que, caso você esteja passando por algum problema que afete sua saúde mental no ambiente de trabalho, é fundamental procurar a ajuda de um psicólogo.
Para supervisores, gerentes, diretores e outros profissionais que gerenciam equipes, é aconselhável, quando um membro da equipe se aproximar para falar sobre uma situação, escolher um local privado para a conversa.
Demonstre empatia, evite interrupções, ouça atentamente, acolha e valide os sentimentos do colaborador. Também é fundamental não fazer julgamentos nem minimizar os problemas enfrentados pelo trabalhador. Por fim, é importante contar com um profissional da empresa, como um psicólogo, que saiba lidar com detalhes com a situação.
Perguntas frequentes
Em suma, a saúde mental no trabalho pode ser prejudicada por fatores como sobrecarga de atividades, falta de reconhecimento, estresse, assédio moral, entre outros.
A empresa pode promover o bem-estar de seus colaboradores criando uma rede de apoio, estabelecendo uma comunicação aberta, contando com um profissional especializado, como um psicólogo, para lidar com a situação, entre outras ações.
Os profissionais que desejam manter sua saúde mental no trabalho podem entrar em contato com um psicólogo para receber apoio, definir limites, reservar momentos de descanso e lazer nos finais de semana, entre outras ações.
